低强度稳态(LISS)有氧运动低强度稳态（LISS）有氧运动是一种以稳定、较低强度进行30至60分钟锻炼的有氧运动形式，通常在有氧器械上完成，运动强度控制在最大心率的65-75%，适合增强耐力、促进康复及长期燃脂，尤其适合初学者、关节问题...